YIN YOGA & YOGA NIDRA WORKSHOP - "NAAR BINNEN KEREN"

ZONDAG 23 NOVEMBER VAN 14U - 16.30U

 

De herfst is al volop aanwezig. De bomen hebben hun bladeren losgelaten, het landschap is stiller en kaler geworden. Misschien voel jij ook dat dit het moment is om zelf naar binnen te keren, om het jaar te laten bezinken, je energie terug te trekken en zachter te worden met jezelf.

Je hoeft niet langer vooruit te duwen, je mag vertragen en ruimte geven aan verstilling, rust en herstel.

 

In deze workshop nodig ik je uit om samen een warme, veilige ruimte te creëren waarin jij die weg naar binnen mag maken.

 

WAT KAN JE ERVAREN TIJDENS DE WORKSHOP?

  • Met yin yoga keer je stap voor stap naar binnen. Je neemt houdingen langer aan en gebruikt kussens en dekens om je lichaam volledig te ondersteunen. Zo kan spanning loslaten en zak je dieper in jezelf. Vooral je heupen, rug en schouders, plekken waar je vaak spanning en emoties vasthoudt, krijgen extra aandacht.

  • Door bewuste adem en aandacht begeleid ik je om echt te voelen wat er in jou leeft. Terwijl je rust in de houdingen, merk je op dat je hoofd stiller wordt en je lichaam meer de leiding mag nemen.

  • Met yoga nidra sluit je af. Je mag helemaal liggen, gedragen door de mat en de stilte, terwijl mijn stem je meeneemt in een diepe reis van ontspanning. Je lichaam rust, je geest wordt helder, en jij hoeft helemaal niets te doen.

 

WAAROM DIT VOOR JOU KAN ZIJN

Misschien herken jij het: je gaat altijd maar door, je gunt jezelf pas rust als alles rond jou gedaan is. In de drukte van je dagelijks leven voel je hoe je energie langzaam weglekt. Deze workshop is een uitnodiging om even stil te staan, je aandacht naar binnen te brengen en jezelf te voeden met zachtheid.

 

Dit is voor jou als je verlangt naar:

  • Vertragen: even niet meer hoeven presteren of vooruitduwen

  • Diepe ontspanning: spanning uit je lichaam laten wegsmelten, vooral in heupen, schouders en rug

  • Een stiller hoofd: loskomen van piekergedachten en meer rust ervaren in je geest

  • Herstel van je zenuwstelsel: je lichaam de kans geven om te schakelen naar rust en herstel

  • Meer verbinding met jezelf: voelen wat jij nodig hebt, zonder te vergelijken of jezelf voorbij te lopen

  • Innerlijke helderheid: ruimte maken voor inzicht en vertrouwen, zodat je lichter de winter in gaat

 

WAT LEER JE TIJDENS DE WORKSHOP?

Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.

Je ontdekt hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De kwaliteit van yin yoga is tijd, niet de inspanning.

 

PRAKTISCH

  • TEACHER: Annoek De Roose
  • WAAR: studio Yoganu, Parklaan 36, 9300 Aalst. Plaatsen zijn dus beperkt! Maximum 8 deelnemers, zodat jij persoonlijke begeleiding krijgt.
  • WANNEER? Zondag 23 november, van 14.00u – 16.30u
  • PRIJS? 40 € - thee te verkrijgen, gebruik van materialen inbegrepen
  • WAT VOORZIE JIJ?
    • Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.
    • Alle materiaal is aanwezig in de studio. Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken).
    • Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee kan je krijgen).

 

Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail.