INDIVIDUELE BEGELEIDING
Persoonlijke begeleiding voor wie verlangt naar meer rust, lichaamsbewustzijn en opnieuw verbinding met zichzelf.
Tijd en ruimte voor wat jij nodig hebt
Soms merk je dat een groepsles niet helemaal aansluit bij wat je op dat moment nodig hebt.
Misschien voel je je uitgeput. Misschien draag je al lange tijd spanning met je mee. Misschien ben je de verbinding met jezelf wat kwijtgeraakt of verlang je gewoon naar meer rust, helderheid en ademruimte.
In een individuele sessie is er ruimte voor jouw verhaal, jouw lichaam en jouw tempo.
Je hoeft niets te presteren. Je hoeft nergens te gaan.
Je mag gewoon komen zoals je bent.
Voor wie?
Individuele begeleiding kan ondersteunend zijn wanneer je:
- veel stress of spanning ervaart
- moeilijk tot rust komt of voortdurend ‘aan’ staat
- overprikkeld of uitgeput bent
- herstelt van een periode van langdurige stress of burn-out
- moeilijk slaapt
- spanning ervaart in lichaam of hoofd
- opnieuw contact wilt maken met je lichaam
- verlangt naar meer rust, vertrouwen en veerkracht
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of Qigong.
Een begeleiding afgestemd op jou
Iedere mens is anders. Daarom werk ik niet volgens een vast protocol.
We beginnen met luisteren en even stilstaan bij wat er op dat moment bij jou leeft. Van daaruit bekijken we samen wat ondersteunend kan zijn.
Soms is dat vertragen en tot rust komen. Soms heeft je lichaam behoefte aan beweging. Soms werken we met de adem, meditatie of lichaamsgerichte oefeningen. En soms gaat het vooral om opnieuw leren voelen en herkennen wat je lichaam aangeeft.
Ik kijk niet alleen naar een klacht die opgelost moet worden, maar naar jou als mens en naar wat er op dit moment aanwezig is.
We vertrekken steeds vanuit wat jij nodig hebt.
Wat mag je verwachten?
Afhankelijk van jouw vraag kan een sessie elementen bevatten uit:
- yin en restorative yoga
- qigong en zachte beweging
- ademhaling en meditatie
- lichaamsbewustzijn en somatische oefeningen
- yogatherapeutische technieken
- trauma-informed yoga
- shiatsu-elementen en zachte aanraking
Herstel begint vaak met vertragen
We zijn zo gewend om oplossingen te zoeken door méér te doen. Maar soms begint verandering juist wanneer we even stoppen.
Wanneer er ruimte komt om te voelen wat je werkelijk nodig hebt.
Vanuit die ruimte kan je opnieuw leren luisteren naar en samenwerken met je lichaam.
Praktisch
De sessies gaan door in mijn studio in Aalst.
Een individuele sessie duurt ongeveer 90 minuten. We nemen eerst even tijd om te horen wat er bij jou leeft en stemmen de sessie daarop af.
Draag bij voorkeur comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
Interesse?
Wil je graag een individuele sessie of twijfel je of deze vorm van begeleiding aansluit bij wat je nodig hebt?
Stuur me een mail, klik hier. Dan bekijken we samen of individuele begeleiding op dit moment bij joupast.