YOGA VOOR RUG, NEK & SCHOUDERS
Veel mensen leven met spanning.
Spanning die zich langzaam vastzet in de nek.
In de schouders.
In de rug.
Vaak zonder dat we het zelf nog merken.
Tijdens deze les brengen we opnieuw ruimte in die gebieden. Met rustige bewegingen, mobiliserende oefeningen, ademhaling en zachte yogahoudingen krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten en weer vrijer te bewegen.
Waarom deze les?
Langdurig zitten.
Stress.
Veel achter een computer werken.
Altijd "aan" staan.
Ons lichaam past zich voortdurend aan.
Na verloop van tijd voelen veel mensen:
- stijve schouders
- een vermoeide rug
- spanning in de nek
- hoofdpijn
- minder bewegingsvrijheid
Deze les helpt je om die vicieuze cirkel te doorbreken.
Wat doe je tijdens de les?
Je mag een rustige combinatie verwachten van:
- mobiliserende oefeningen
- zachte yoga
- ademhaling
- stabiliserende bewegingen
- ontspanning
Je werkt niet alleen aan soepelheid, maar ook aan kracht en ondersteuning zodat je lichaam zich opnieuw gedragen voelt.
Wat deze les je kan brengen
- minder spanning in nek, schouders en rug
- meer bewegingsvrijheid
- een betere houding
- sterkere rug- en houdingsspieren
- meer ontspanning
- een vrijere ademhaling
- minder hoofdpijn door spierspanning
- meer comfort in het dagelijkse leven
Voor wie?
Voor iedereen die:
✓ veel zit
✓ een stressvolle job heeft
✓ regelmatig nek- of rugklachten ervaart
✓ opnieuw vrij wil bewegen
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Kom het zelf ervaren
👉 Ik wil graag een les Yoga voor rug, nek & schouders volgen