BEWEGEN & ONTSPANNEN
Misschien verlang je naar meer rust in je hoofd. Misschien wil je spanning loslaten, je lichaam soepeler voelen of opnieuw meer energie ervaren.
Bewegen kan een manier zijn om uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met jezelf, je ademhaling en je lichaam.
Bij Yoganu gaat het niet om presteren of iets bereiken. Het gaat om ruimte maken. Ruimte in je lichaam. Ruimte in je ademhaling. Ruimte in je leven.
Of je nu kiest voor yin yoga, hatha yoga, qigong, pilates of zwangerschapsyoga: telkens staat één ding centraal. Thuiskomen bij jezelf, precies zoals je bent.
"Naar je hart luisteren is verbonden raken met het diepste in jezelf."
Eckhart Tolle
WELKE VORM PAST BIJ JOU?
Ontspannende Yin Yoga
Voor wie verlangt naar rust, herstel en vertraging.
In yin yoga blijven we langer in houdingen zodat spanning in spieren, bindweefsel en het zenuwstelsel de kans krijgt om los te laten. Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
👉 Lees meer over Ontspannende Yin Yoga
Zachte Hatha Yoga
Voor wie graag beweegt op een rustige en toegankelijke manier.
We combineren ademhaling, zachte bewegingen en houdingen die kracht, stabiliteit en soepelheid opbouwen. Er is ruimte om te ontdekken wat goed voelt voor jouw lichaam.
👉 Lees meer over Zachte Hatha Yoga
Core Flow Yoga
Voor wie houdt van iets meer dynamiek.
In deze les versterken we het lichaam, bouwen we stabiliteit op en brengen we ademhaling en beweging samen. Een actieve les die tegelijk rust en focus brengt.
👉 Lees meer over Core Flow Yoga
Qigong
Zachte meditatieve bewegingen die helpen om spanning los te laten en energie opnieuw te laten stromen.
Door beweging, ademhaling en aandacht ontstaat meer rust, vitaliteit en verbinding met jezelf.
👉 Lees meer over Qigong
Pilates
Pilates helpt je om kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn op te bouwen.
De focus ligt op een sterk centrum, een gezonde houding en bewust bewegen, steeds met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft.
👉 Lees meer over Pilates
Zwangerschapsyoga
Een moment van rust en verbinding tijdens je zwangerschap.
Met zachte bewegingen, ademhaling en ontspanning maak je ruimte om stil te staan bij jezelf en je baby, terwijl je je lichaam voorbereidt op de bevalling.
👉 Lees meer over Zwangerschapsyoga
Ben je niet zeker welke vorm het beste bij jou past?
Neem gerust contact op. Samen bekijken we welke les het meest aansluit bij wat jij op dit moment nodig hebt.
👉 Contacteer me hier