EEN NAMIDDAG OM TE VERTRAGEN EN UIT TE RUSTEN
ZONDAG 14 MAART VAN 14.00u - 16.30u
Soms voel je hoe moe je bent zodra je even stilvalt. Je hebt veel gedaan, voor anderen gezorgd, van alles geregeld. En ergens tussendoor is de tijd voor jezelf er weer bij ingeschoten.
Deze namiddag mag je die tijd nemen. Pascale, die al jarenlang restorative yoga geeft, komt naar Yoganu voor een extra lange les. Tweeënhalf uur waarin je rustig mag landen, comfortabel mag liggen en even niets hoeft te regelen.
WAT IS RESTORATIVE YOGA?
Restorative yoga is een heel zachte, verstillende vorm van yoga waarbij je lichaam volledig ondersteund wordt met kussens, bolsters, dekens en blokjes. Denk aan liggen op je rug met een kussen onder je knieën, of rusten met je bovenlichaam op een zachte bolster.
Je neemt ruim de tijd om elke houding comfortabel te maken. Je hoeft jezelf niet recht te houden of een diepe rek op te zoeken. De ondersteuning draagt je lichaam, zodat je zo weinig mogelijk inspanning hoeft te leveren.
Je blijft langere tijd in een houding en doet tijdens de les maar enkele houdingen. Dat geeft je tijd om te wennen aan de stilte, je adem te voelen en op te merken hoe het met je gaat. Ook als ontspannen niet vanzelf komt, ben je welkom. Je hoeft niets te forceren en mag steeds van houding veranderen.
WAT KAN HET JE BRENGEN?
Wanneer je comfortabel ligt en de tijd krijgt om te rusten, kan opgebouwde spanning geleidelijk verzachten. Misschien merk je dat je adem rustiger wordt, je spieren minder gespannen aanvoelen of je hoofd wat stiller wordt.
Restorative yoga kan helpen om het gevoel van voortdurend ‘aan’ staan te verminderen. Je oefent om signalen van vermoeidheid en spanning eerder op te merken en jezelf rust toe te laten. Dat kan deugd doen wanneer je veel prikkels ervaart, een drukke periode achter de rug hebt of gewoon behoefte hebt aan een rustige namiddag.
Het extra lange van deze les zit vooral in de tijd die je neemt. Tijd om zorgvuldig ondersteund te worden, om aan te komen en om na elke houding rustig verder te gaan.
BEGELEIDING DOOR PASCALE
Pascale geeft al jaren restorative yoga. Ze begeleidt je stap voor stap en helpt je de ondersteuning te vinden die bij jouw lichaam past. Er is ruimte voor aanpassingen en persoonlijke aandacht, zodat je op jouw manier kunt deelnemen.
Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben en ook niet lenig te zijn.
PRAKTISCH
- TEACHER: Pascale Donner van Yoga with Pascale
- WANNEER: Zondag 14 maart 2027, van 14.00u – 16.30u
- PRIJS: 45 € - thee en water te verkrijgen, gebruik van materialen inbegrepen
- WAT VOORZIE JIJ:
- Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen. Als je lang stilligt, koel je gemakkelijker af.
- Alle yogamateriaal is aanwezig in de studio. Een eigen dekentje of vertrouwd kussentje mag je gerust meebrengen.
- Thee en water te verkrijgen.
- WAAR: studio Yoganu, Parklaan 36, 9300 Aalst.
- Met de wagen? Er is voldoende gratis parking in de Parklaan en de dreef van het park, op 5 minuten wandelen van de studio.
- Met het openbaar vervoer? Yoganu ligt op slechts 15 min. stappen van het treinstation van Aalst. Er zijn ook buslijnen vanaf het station die vlakbij de studio stoppen.
- Met de fiets of step? Je kan die in de garage achterlaten, veilig en droog.
- Plaatsen zijn beperkt! Maximum 8 deelnemers, zodat jij persoonlijke begeleiding krijgt.
Een namiddag waarvoor je niets hoeft voor te bereiden. Je mag komen zoals je bent.
Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail.