WORKSHOP:  YIN YOGA IMMERSION RETREAT

Staat tijd voor jezelf vaak onderaan je lijstje? Heb misschien je altijd veel te doen voor anderen maar cijfer je jezelf vaak weg? Voel je dat je lichaam soms protesteert met allerlei ongemakken zoals je onderrug, nek, schouders, hoofdpijn? En áls je dan eens een rustmoment inlast voor jezelf, begint je hoofd op volle toeren te draaien met alle mogelijke gedachten. We leven in een oververmoeide maatschappij. Er is veel druk, eisen en haast en dit heeft tot gevolg dat je altijd maar blijft gaan om “later” te kunnen ontspannen.

Yin yoga biedt jou de kans om rust te vinden, liggend of zittend in een houding. Je neemt hiervoor de nodige tijd zodat je lichaam kan zakken, je geest zal mee ontspannen. Na een les merk je dat er in je lichaam meer ruimte ontstaan is, dat je ademhaling trager is, dat de drukte in je hoofd verminderd is. Je legt prestatiedrang en perfectionisme naast je neer: je voelt, ademt, je komt in een staat van gewoon zijn.  Jezelf zijn. 

Tijdens deze yin yoga immersion day (retreat) verdiep je je in de zachte vorm van yoga: yin yoga, waarbij het fysieke en mentale aspect centraal staan:

• Voel je helemaal tot rust komen in deze oververmoeide tijden
• Pak jouw lichamelijke ongemakken met veel zachtheid en liefde aan
• Leg druk, eisen en haast naast je neer en gun jezelf tijd en ruimte
• Ontspan door te vertragen en luister naar de signalen van je lichaam
• Drukte in je hoofd verdwijnt
• Je kalmeert je zenuwstelsel en laadt je fysieke en mentale batterijen weer helemaal op
• Je leert op een juiste manier ontspannen ademen

Tijdens deze verdiepingsdag word je helemaal meegenomen in een ontspannen en gemoedelijke sfeer. Je ontdekt hoe je jouw lichaam in een bepaald pose kan leggen om naar die milde opening over te gaan. Je krijgt de tijd en de ruimte om je eigen grenzen van jouw lichaam en geest te leren kennen zodat je naar die rust kan gaan, om los te komen van de drukke buitenwereld, van het “moeten”.

Je keert ontspannen terug naar huis, met veel nieuwe kennis over jouw unieke lichaam.  Nadien zet je deze fijne yin yoga houdingen thuis op je gemakje verder, want je krijgt een fijne praktisch gids mee van alles wat je die dag gedaan en geleerd hebt.

Praktische zaken

• Je kan je eigen materiaal meenemen: mat, bolster, 2 blokken, riem en deken. Er zal ook materiaal voorzien worden in de studio.
• Je doet comfortabele kledij aan, eventueel een extra trui of kousen mag.
• De houdingen zijn liggend of zittend op de grond en zijn toegankelijk voor iedereen. Je bent als beginner heel welkom.
• Er is een gezonde lunch voorzien, met tussendoortjes en dit alles plantaardig. Je kan ook water en thee krijgen.

• WAAR? Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
• WANNEER? Zondag 20/11, van 9.30u – 17.00u
• PRIJS? 187 €, inclusief praktische yin yoga gids, plantaardige lunch & tussendoortjes, water, thee

Plaatsen zijn beperkt want we houden de groep liefst klein en gemoedelijk. Als je zeker wilt zijn van je plekje, wacht je best niet te lang.

Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail, of ga naar Zensa yoga.