YIN YOGA WORKSHOP | KOESTER JE RUG
ZATERDAG 7 OKTOBER VAN 14U - 16.30U
Als je vaak urenlang zit of staat in dezelfde houding, kan je rugklachten krijgen. Ook fysiek zwaar werk heeft gevolgen voor je rug. Pijn aan je rug kan vervelend want je kan bepaalde dagelijkse taken niet goed meer uitvoeren. Daarnaast kan het vermoeiend zijn want je lichaam tracht zich constant te herstellen, terwijl je geest wordt afgeleid door het ongemak en de pijn. Je levenskwaliteit kan hierdoor achteruit gaan.
Yin yoga kan spanning in je rug, maar ook in de rest van je lijf, verminderen. De focus bij yin yoga ligt op het ontspannen van alle delen in je lichaam gedurende een aantal minuten. Dit vraagt geduld en acceptatie van jezelf. Nadien zal je merken dat je lichaam én geest meer ruimte en ontspanning hebben gekregen, dat je je minder zwaar voelt en minder pijn hebt.
VOOR WIE IS DEZE WORKSHOP?
Yin yoga is toegankelijk voor iedereen want de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet geen inspanningen met je spieren, integendeel, ze zijn ontspannen. Als je ongemakken voelt, ondersteun je je lichaam met kussens en dekens (=props) zodat je meer in ontspanning kan zakken. Na een yin yoga les voel je meer ruimte in je lichaam en je zal je heel ontspannen voelen.
WAAROM MEEDOEN?
Yin yoga heeft impact op verschillende vlakken:
- je zal je fysiek meer ruimte voelen, bepaalde spanningen zullen verminderen of verdwenen zijn
- mentaal en emotioneel zal je je heel ontspannen voelen,
- de drukte in je hoofd verdwijnt, daardoor merk je de signalen van je lichaam op
- je zenuwstelsel en ademhaling komen tot rust,
- je hartslag vertraagt, je komt in een staat van diepe rust.
WAT LEER JE TIJDENS DE WORKSHOP?
Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.
Je ontdekt hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De kwaliteit van yin yoga is tijd, niet de inspanning.
PRAKTISCH
- DOCENT? Annoek De Roose van Yoganu.be
- WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.
- WANNEER? Zaterdag 7 oktober, van 14.00u – 16.30u
- PRIJS? 47 € - thee en water, gebruik van materialen inbegrepen
- WAT VOORZIE JIJ?
- Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.
- Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.
- Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water kan je krijgen).
Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail, of ga naar Zensa yoga.