YIN YOGA WORKSHOP | ZORGZAAM ZIJN VOOR JEZELF
ZONDAG 19 MAART VAN 14U - 16.30U
Nog even stilte voor de lente… Dit is het moment waar velen naar uitkijken: de overgang van winter naar lente. De natuur lijkt nog in diepe rust maar onopgemerkt beginnen de zaden te ontkiemen. Binnenkort zal alles terug groeien en bloeien. Misschien koester jij ideeën die in de stilte van de winter ontstaan zijn maar heb je de energie (nog) niet gevonden om je plannen te verwezenlijken.
Via yin yoga kan je je veerkracht verzorgen door te vertragen en geduld te hebben. Bij yin yoga gaat het niet over kracht en snelheid. Het gaat wel om jezelf tijd te gunnen, om los te laten, je te laten dragen door de aarde en wachten tot je ruimte voelt ontstaan. Je komt in een staat van meditatie, je ontspant je spieren en bepaalde gebieden in je lichaam die onder spanning staan.
De lang aangehouden poses richten zich fysiek op je bindweefsel, ook wel fascia genoemd. Deze zachte weefsels lopen doorheen je ganse lichaam, verpakken en verbinden alles. Om je lichaam voldoende mobiel en gezond te houden, is het belangrijk om ook deze gebieden aandacht te geven.
VOOR WIE IS DEZE WORKSHOP?
Yin yoga is toegankelijk voor de iedereen want de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet geen inspanningen met je spieren, integendeel, ze zijn ontspannen. Als je ongemakken voelt, ondersteun je je lichaam met kussens en dekens (=props) zodat je meer in ontspanning kan zakken.
WAAROM MEEDOEN?
Yin yoga heeft impact op verschillende vlakken:
- je zal je fysiek meer ruimte voelen, bepaalde spanningen zullen verminderen of verdwenen zijn
- mentaal en emotioneel zal je je heel ontspannen voelen,
- de drukte in je hoofd verdwijnt, daardoor merk je de signalen van je lichaam op
- je zenuwstelsel en ademhaling komen tot rust,
- je hartslag vertraagt, je komt in een staat van diepe rust.
WAT LEER JE TIJDENS DE WORKSHOP?
Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.
Fysiek ontdek je hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De sterkte van yin yoga is tijd, niet de inspanning.
PRAKTISCH
- DOCENT? Annoek De Roose van Yoganu.be
- WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.
- WANNEER? Zondag 19 maart, van 14.00u – 16.30u
- PRIJS? 47 € - thee en water, gebruik van materialen inbegrepen
- WAT VOORZIE JIJ?
- Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.
- Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.
- Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water kan je krijgen).
Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail, of ga naar Zensa yoga.