YIN YOGA WORKSHOP – VOEDING OM TE VERTRAGEN
ZONDAG 26 FEBRUARI VAN 14U - 16.30U
Na een lange periode winter, veel binnen zitten, weinig zon en beweging zit je energiepeil vaak lager in vergelijking met andere seizoenen. Winter is het seizoen met de meeste yin energie: de energie die je doet terugtrekken en die je ondersteunt.
Deze yin yoga workshop biedt jou de kans deze rustige energie extra te verzorgen zodat je na de winter opgeladen aan een nieuw seizoen kan beginnen. De focus ligt op vertragen, tijd nemen en geduld hebben. Bij yin yoga ga je een tijdje in een pose liggen of zitten. Je neemt de tijd om te zakken, je forceert niks en wacht tot je ruimte voelt ontstaan. Je komt in een staat van meditatie, je ontspant je spieren en bepaalde gebieden in je lichaam die onder spanning staan.
De lang aangehouden poses richten zich fysiek op je bindweefsel, ook wel fascia genoemd. Deze zachte weefsels lopen doorheen je ganse lichaam, verpakken en verbinden alles: pezen, ligamenten, gewrichten, organen, botten, kraakbeen. Om je lichaam voldoende mobiel en gezond te houden, is het belangrijk om ook deze gebieden aandacht te geven.
VOOR WIE IS DEZE WORKSHOP?
Yin yoga is toegankelijk voor de iedereen want de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet geen inspanningen met je spieren, integendeel, ze zijn ontspannen. Als je ongemakken voelt, ondersteun je je lichaam met kussens en dekens (=props) zodat je meer in ontspanning kan zakken.
WAAROM MEEDOEN?
Yin yoga heeft impact op verschillende vlakken:
- je zal je fysiek meer ruimte voelen, bepaalde spanningen zullen verminderen of verdwenen zijn
- mentaal en emotioneel zal je je heel ontspannen voelen,
- de drukte in je hoofd verdwijnt, daardoor merk je de signalen van je lichaam op
- je zenuwstelsel en ademhaling komen tot rust,
- je hartslag vertraagt, je komt in een staat van diepe rust.
WAT LEER JE TIJDENS DE WORKSHOP?
Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.
Fysiek ontdek je hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De sterkte van yin yoga is tijd, niet de inspanning.
PRAKTISCH
- DOCENT? Annoek De Roose van Yoganu.be
- WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.
- WANNEER? Zondag 26 februari, van 14.00u – 16.30u
- PRIJS? 47 € - thee en water, gebruik van materialen inbegrepen
- WAT VOORZIE JIJ?
- Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.
- Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.
- Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water kan je krijgen).
Wens je meer informatie? Neem contact op met mij, via mail, of ga naar Zensa yoga.