HATHA YOGA

Hatha yoga is een rustige, maar krachtige vorm van yoga. In een les neem je de tijd om houdingen bewust aan te voelen, met aandacht voor ademhaling en voor wat er binnenin jou gebeurt. Je blijft een paar ademhalingen in elke houding, zodat je lichaam de kans krijgt om te openen, spanning los te laten en tegelijk sterker en soepeler te worden.

 

Waar yin yoga je uitnodigt om te verstillen, brengt hatha yoga je in beweging, maar altijd vanuit zachtheid en respect voor je eigen grenzen. Het gaat niet over presteren of de houding “perfect” uitvoeren. Het gaat over thuiskomen in je lichaam, leren luisteren naar je adem en voelen hoe je stap voor stap meer balans vindt,  zowel fysiek als mentaal.

Een hatha-les kan je ervaren als een moment om opnieuw kracht te vinden. Door houdingen af te wisselen met ademhaling en korte momenten van stilte, komt er ruimte in je hoofd, kalmeert je zenuwstelsel en voel je je energieker.

 

 

Wat hatha yoga je kan brengen:

  • meer soepelheid en kracht in je lichaam

  • het loslaten van spanning die je al een tijd met je meedraagt

  • een kalmere geest, meer focus en helderheid

  • een gevoel van innerlijk evenwicht en groei

 

Hatha yoga is geschikt voor iedereen, of je nu een beginner bent of al langer yoga beoefent. Elke les is een uitnodiging om te bewegen in je eigen tempo en te ontdekken hoe yoga je kan ondersteunen in je dagelijkse leven.

 

Misschien voel je dat dit iets voor jou is? Je bent welkom om het zelf te komen ontdekken.