CORE FLOW YOGA
Core Flow Yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga waarin je je lichaam mild maar doeltreffend versterkt. Je beweegt op een rustig tempo door houdingen die je core, je benen en je heupen ondersteunen. Je adem begeleidt elke beweging, zodat je altijd verbonden blijft met jezelf en met wat je lichaam nodig heeft.
De focus ligt op trage, bewuste bewegingen die stabiliteit brengen in je buikspieren, onderrug en bekken. Je versterkt je beenspieren en billen zonder intensiteit of druk, en je leert kracht opbouwen vanuit zachtheid. Door je eigen ritme te volgen, kan je voelen wat er binnenin gebeurt terwijl je lichaam meer draagkracht en ruimte vindt.
Core Flow Yoga geeft je een gevoel van stevigheid én ontspanning. Door milde krachtmomenten af te wisselen met vloeiende bewegingen en zachte stretches, ontstaat er balans in je lichaam. Je adem verdiept, je spieren worden sterker, je houding verbetert en je hoofd komt tot rust.
Deze les is ideaal wanneer je kracht wilt opbouwen op een zachte manier, wanneer je je onderrug wilt ondersteunen of wanneer je meer stabiliteit in je lichaam wilt voelen. Je hoeft geen ervaring te hebben: je beweegt altijd in jouw tempo, met aandacht voor jouw grenzen.
🌿 Wat Core Flow Yoga je kan brengen
-
meer stabiliteit in je core en onderrug
-
sterke, maar zachte kracht in je benen en billen
-
een gevoel van draagkracht en stevigheid
-
meer mobiliteit in je heupen en wervelkolom
-
minder spanning in je onderrug, bekken en schouders
-
meer rust in je hoofd door trage, vloeiende beweging
-
een verbeterde lichaamshouding
-
meer vertrouwen in je lichaam en in je eigen ritme
🌿 Geschikt voor iedereen
Core Flow Yoga is geschikt voor iedereen, of je nu net begint of al langer yoga beoefent. Je krijgt in elke les de ruimte om te bewegen op jouw tempo, te voelen wat er binnenin gebeurt en te ontdekken hoe zachtheid en kracht elkaar kunnen aanvullen.
Misschien voel je dat dit precies is wat jij nodig hebt. Je bent welkom om het zelf te komen ontdekken.