YOGA OP MAAT
Soms past een groepsles niet helemaal bij wat je nodig hebt. Misschien verlang je naar meer persoonlijke begeleiding, of wil je yoga inzetten op een bijzonder moment in je leven.
Yoga op maat geeft je de vrijheid om yoga helemaal af te stemmen op jouw situatie, wensen en tempo.
Of het nu gaat om één sessie of een langer traject, alles kan offline in de studio, bij jou thuis, op locatie of online.
YOGA OP JOUW MAAT
Wil je graag op een veilige manier kennismaken met yoga, zonder druk of verwachtingen? Dan is yoga op jouw maat ideaal. Je krijgt persoonlijke aandacht, tijd om vragen te stellen en begeleiding die afgestemd is op jouw lichaam en energie.
We bouwen de sessies rustig op, zodat je vertrouwen krijgt in de houdingen en in jezelf. Dit kan zowel individueel als in een kleine groep.
YOGATHERAPIE & TRAUMA INFORMED YOGA
Soms is enkel bewegen niet voldoende. Dan kan yoga ook een meer helende, therapeutische rol spelen. In yogatherapie werken we op een zachte manier met houdingen, ademhaling, ontspanning en eenvoudige technieken die je helpen beter om te gaan met stress, spanning of slapeloosheid. Het is een persoonlijke aanpak die jou ondersteunt in wat je nodig hebt? of dat nu meer rust, energie of veerkracht is.
Daarnaast bied ik ook Trauma Informed Yoga aan, speciaal afgestemd voor mensen die met trauma’s leven of hebben geleefd. In deze sessies staan veiligheid, keuzevrijheid en zachtheid centraal. We werken met kleine, eenvoudige bewegingen, houdingen en ademhalingsoefeningen die je zenuwstelsel tot rust brengen en je stap voor stap helpen om opnieuw vertrouwen en verbinding te ervaren met je lichaam.
Of je nu kiest voor yogatherapie of voor trauma informed yoga: telkens creëren we samen een veilige ruimte waarin jij op jouw tempo kan ontdekken wat goed voelt en wat jou ondersteunt.