INDIVIDUELE BEGELEIDING

Individuele begeleiding met yin yoga, restorative yoga, Qigong, ademhaling, meditatie en lichaamsgerichte ondersteuning.

Tijd en ruimte voor wat jij nodig hebt

Soms merk je dat een groepsles niet helemaal aansluit bij wat je op dat moment nodig hebt.

Misschien voel je je uitgeput. Misschien draag je al lange tijd spanning met je mee. Misschien ben je de verbinding met jezelf wat kwijtgeraakt of verlang je gewoon naar meer rust, helderheid en ademruimte.

In een individuele sessie is er ruimte voor jouw verhaal, jouw lichaam en jouw tempo.

Je hoeft niets te presteren. Je hoeft nergens te gaan.

Je mag gewoon komen zoals je bent.

Voor wie?

Individuele begeleiding kan ondersteunend zijn wanneer je:

  • veel stress ervaart
  • overspannen bent of herstelt van een burn-out
  • moeilijk tot rust komt
  • slecht slaapt
  • voortdurend "aan" staat
  • spanning ervaart in lichaam of hoofd
  • nood hebt aan meer zelfzorg
  • een moeilijke periode doormaakt
  • meer verbinding wil maken met jezelf
  • verlangt naar meer rust, vertrouwen en veerkracht

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of qigong.

Een begeleiding afgestemd op jou

Iedere mens is anders. Daarom werk ik niet volgens een vast protocol.

Elke sessie begint met luisteren. We nemen de tijd om stil te staan bij wat er leeft in jouw leven en lichaam.

Ik kijk niet naar een klacht die opgelost moet worden. Ik kijk naar jou als mens. Samen onderzoeken we wat jou op dit moment kan ondersteunen.

Soms heeft iemand nood aan rust. Soms aan beweging. Soms aan vertragen. Soms aan opnieuw leren voelen wat er in het lichaam leeft.

We vertrekken steeds vanuit wat jij nodig hebt.

Wat mag je verwachten?

Elke sessie start met een moment van luisteren. Van daaruit bekijken we samen wat op dat moment helpend kan zijn.

Dat kan een combinatie zijn van:

  • yin yoga
  • restorative yoga
  • qigong
  • ademhaling
  • meditatie
  • lichaamsbewustzijn
  • yogatherapie
  • trauma informed yoga
  • zachte beweging
  • shiatsu-elementen

Soms werken we vooral met rust en ontspanning. Soms is er nood aan beweging, bewustwording of nieuwe inzichten.

Er is geen vast programma. We vertrekken telkens vanuit wat jij nodig hebt.

Herstel begint vaak met vertragen

Veel mensen proberen problemen op te lossen door nog harder hun best te doen.

Maar herstel ontstaat vaak niet door méér te doen.

Herstel ontstaat wanneer er ruimte komt om te voelen wat je werkelijk nodig hebt.

Door te vertragen, te luisteren naar je lichaam en opnieuw contact te maken met jezelf, ontstaat er ruimte voor rust, herstel en verandering.

Niet omdat iets moet veranderen. Maar omdat je opnieuw leert samenwerken met jezelf.

Praktisch

De sessies gaan door in mijn studio in Aalst.

Afhankelijk van jouw vraag kunnen we werken met gesprek, beweging, ademhaling, meditatie, ontspanning, lichaamsgerichte oefeningen of zachte aanraking.

Een sessie duurt ongeveer 90 minuten. Samen bekijken we wat het best aansluit bij jouw situatie.

Interesse?

Voel je dat individuele begeleiding iets voor jou kan betekenen?

Stuur me een mail, klik hier. Dan bekijken we samen wat jou op dit moment het best kan ondersteunen.