YIN YOGA
Toen ik voor het eerst yin yoga deed, merkte ik dat dit iets heel anders was dan de actieve vormen van bewegen die ik gewoon was. Het leek in het begin misschien eenvoudig: in een houding komen en daar een tijdje blijven. Maar die eenvoud bracht me recht naar binnen. Naar plekken waar ik spanning vasthield, vaak zonder dat ik het zelf doorhad. Naar gevoelens die ik al lang had weggeduwd. Naar stilte die ik moeilijk toeliet.
Yin yoga nodigt je uit om te vertragen, te zakken en stil te worden. In een houding die je liggend of zittend aanneemt, blijf je meestal 3 tot 5 minuten, soms langer. Het gaat niet om de perfecte houding, maar om aanwezig zijn bij wat er zich in jou aandient. Terwijl je spieren mogen loslaten, gaat de aandacht dieper: naar het bindweefsel, de gewrichten, de pezen en ligamenten. Je geeft je lichaam de tijd om spanning los te laten en ruimte te creëren.
Maar yin yoga werkt verder dan alleen je lichaam. Door die stilte en traagheid krijgt ook je geest de kans om te ontspannen. Je ademhaling vertraagt, je hartslag daalt, je zenuwstelsel komt tot rust. En vaak komt er dan iets anders naar boven: een gevoel, een gedachte, een stukje van jezelf dat lang in de schaduw stond. Yin yoga leert je dat je dat allemaal mag toelaten, zonder te oordelen, zonder te moeten veranderen.
'Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy.'
Bernie Clark
Misschien denk je bij yin yoga: is dat niet te passief, te saai?
Maar vergis je niet. Het kan behoorlijk uitdagend zijn, want in de stilte word je geconfronteerd met jezelf, met je onrust, je spanning, je emoties. Net daar zit de kracht: yin yoga helpt je om erbij te blijven, om niet meteen weg te lopen, maar om zachtheid te vinden in wat moeilijk voelt.
Voor mij is yin yoga een plek geworden waar ik keer op keer kan thuiskomen. Het brengt me terug naar mijn lichaam, naar mijn adem, naar rust. Het helpt me om spanning los te laten en tegelijk meer ruimte te voelen, niet alleen in mijn lijf, maar ook in mijn hoofd en hart.
Eigenlijk kan je yin yoga niet volledig begrijpen door erover te lezen. Je moet het vooral ervaren. Pas als je een les volgt, voel je wat deze diepe vorm van ontspanning en heling voor jou kan betekenen.
Kom gerust een les volgen en ontdek zelf hoe yin yoga je kan ondersteunen.