BEWEGENDE MEDITATIE - QIGONG

 

Toen ik zelf voor het eerst met Qigong in aanraking kwam, merkte ik hoe eenvoudig en tegelijk diepgaand deze bewegingsvorm is. Met rustige, vloeiende bewegingen en zachte aandacht kom je weer in contact met je adem, je lichaam en je energie.

 

Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die je helpt om terug te keren naar rust, balans en vitaliteit. De bewegingen zijn traag, vloeiend en eenvoudig, en kunnen door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of ervaring.

 

In Qigong staat het contact met je ademhaling en levensenergie (qi) centraal. Door zachte, herhalende bewegingen ontstaat er een gevoel van ruimte in je lichaam, ontspanning in je geest en meer energie in je dagelijks leven. Veel mensen ervaren Qigong als een soort bewegende meditatie: je hoeft niets te forceren, je beweegt mee met wat er is, in jouw tempo.

 

Wat Qigong mij persoonlijk brengt, is meer balans. Ik voel mijn voeten steviger op de grond, mijn adem dieper en mijn hoofd rustiger. En dat gun ik jou ook: een plek waar je kan vertragen en voelen dat er niets moet, enkel zacht bewegen en aanwezig zijn.

Hoe ziet een les eruit?

Een les Bewegende Meditatie – Qigong verloopt in een rustige, natuurlijke opbouw:

  1. Aankomen en centreren: je start met ademhaling en kleine losmaakoefeningen om spanning uit je lichaam te halen.

  2. Qigong-oefeningen: je doet een reeks eenvoudige, vloeiende bewegingen die je energie laten stromen. Sommige bewegingen keren regelmatig terug, zodat je telkens dieper kan voelen wat ze met je doen.

  3. Integratie in rust: vaak sluit je af met rustige houdingen en een korte savasana, zodat je lichaam en geest helemaal kunnen ontspannen en de energie kan zakken.

 

Elke les heeft een eigen thema, vaak geïnspireerd door de seizoenen of de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde. Zo ontstaat een ritme waarin je niet alleen beweegt, maar ook voelt hoe je dichter bij jezelf komt – week na week een beetje meer.

Praktisch

De Qigong-lessen starten vanaf woensdag 12 november, telkens van 19u tot 20.10u bij Yoganu.
We nemen de tijd om samen te bewegen, spanning los te laten en een diepe rust in jezelf te ervaren.

 

Je hebt geen ervaring nodig, enkel losse, comfortabele kledij en een open nieuwsgierigheid zijn voldoende.

Voel je welkom, precies zoals je bent.