YOGA OP DE WERKVLOER

Een werkdag kan vaak druk en intens aanvoelen. Vergaderingen, deadlines en het voortdurend schakelen zorgen ervoor dat lichaam en geest voortdurend “aan” staan. Yoga op de werkvloer brengt daar een zachte tegenbeweging in: een rustpunt middenin de dag.

 

De sessies zijn laagdrempelig, vragen geen sportkleding en kunnen perfect plaatsvinden in een vergaderzaal, een open ruimte op kantoor, of online via Zoom of Teams. Zo kan iedereen makkelijk deelnemen, ook medewerkers die van thuis uit werken.

Tijdens de sessies maken deelnemers kennis met eenvoudige ademhalingsoefeningen en yoga ­die spanning loslaten en nieuwe energie geven.

 

De voordelen van yoga tijdens de werkuren:

  • minder spanning in schouders, nek en rug

  • meer focus en helderheid in het hoofd

  • een betere balans tussen inspanning en ontspanning

  • meer energie en motivatie doorheen de dag

  • een groter gevoel van verbondenheid en welzijn binnen het team

 

Een korte sessie van 30 tot 60 minuten kan al een groot verschil maken. Het zijn momenten waarin medewerkers even vertragen, op adem komen en daarna met een frisse blik verder werken.

 

Teambuilding & workshops voor bedrijven

Naast korte sessies tijdens de werkdag kan yoga ook een waardevolle bijdrage zijn aan teambuildings, bedrijfsevenementen of studiedagen. Samen bewegen en ontspannen schept verbondenheid, verlaagt stress en brengt nieuwe energie in een groep.

Mogelijke formules zijn o.a.:

  • een ontspannende yin yogasessie als afsluiter van een drukke dag

  • een dynamische hatha of pilates workshop om samen kracht en focus op te bouwen

  • een combinatie van yoga, ademhaling en ontspanning voor meer balans en creativiteit

Deze sessies kunnen plaatsvinden in jouw bedrijf, op een externe locatie of in mijn studio in Aalst. Ook online is mogelijk. Alles wordt op maat afgestemd op de behoeften en het doel van het team.

 

 

Interesse ?

👉 Ben je geïnteresseerd in yoga op de werkvloer voor jouw bedrijf?
Neem gerust contact met mij op via het contactformulier of stuur een mail. Ik bekijk graag samen met jou hoe we dit op maat van je team kunnen organiseren, zowel op locatie als online.