PILATES
Toen ik zelf voor het eerst met Qigong in aanraking kwam, merkte ik hoe eenvoudig en tegelijk diepgaand deze bewegingsvorm is. Met rustige, vloeiende bewegingen en zachte aandacht kom je weer in contact met je adem, je lichaam en je energie.
Hoe ziet een les eruit?
Een les Bewegende Meditatie – Qigong verloopt in een rustige, natuurlijke opbouw:
-
Aankomen en centreren: je start met ademhaling en kleine losmaakoefeningen om spanning uit je lichaam te halen.
-
Qigong-oefeningen: je doet een reeks eenvoudige, vloeiende bewegingen die je energie laten stromen. Sommige bewegingen keren regelmatig terug, zodat je telkens dieper kan voelen wat ze met je doen.
-
Integratie in rust: vaak sluit je af met rustige houdingen en een korte savasana, zodat je lichaam en geest helemaal kunnen ontspannen en de energie kan zakken.
Elke les heeft een eigen thema, vaak geïnspireerd door de seizoenen of de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde. Zo ontstaat een ritme waarin je niet alleen beweegt, maar ook voelt hoe je dichter bij jezelf komt – week na week een beetje meer.
Praktisch
De Qigong-lessen starten vanaf woensdag 12 november, telkens van 19u tot 20.10u bij Yoganu.
We nemen de tijd om samen te bewegen, spanning los te laten en een diepe rust in jezelf te ervaren.
Je hebt geen ervaring nodig, enkel losse, comfortabele kledij en een open nieuwsgierigheid zijn voldoende.
Voel je welkom, precies zoals je bent.