PILATES OP DE MAT

Pilates is een methode die kracht, stabiliteit en soepelheid combineert. Het is een rustige maar tegelijk intensieve bewegingsvorm die je vooral op de mat beoefent.

In plaats van grote, snelle bewegingen, werk je met gecontroleerde oefeningen waarbij ademhaling, precisie en focus samenkomen.

 

De nadruk ligt op je core, de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren die je lichaam dragen. Door deze spieren te versterken, verbeter je je houding en krijg je meer stabiliteit, zowel in beweging als in rust. Pilates helpt je om bewust te bewegen, spanning los te laten en je lichaam van binnenuit sterker te maken.

 

Pilates is geschikt voor iedereen. Of je nu last hebt van rugklachten, meer kracht wil opbouwen, of gewoon bewuster in je lichaam wil komen: de oefeningen kunnen aangepast worden aan jouw niveau en mogelijkheden.

Voordelen van Pilates:

 

  • versterkt je diepe buik- en rugspieren voor een betere houding

  • vergroot je stabiliteit en evenwicht

  • maakt je lichaam sterker en soepeler zonder het te overbelasten

  • helpt spanning en stijfheid los te laten

  • bevordert een bewuste ademhaling en concentratie

 

Pilates kan je zien als een manier om weer in verbinding te komen met je lichaam. Elke beweging vertrekt vanuit aandacht en zorg, waardoor je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal meer rust en helderheid ervaart.

 

Praktisch

Momenteel is er geen groepsles Pilates.

Ben je geïnteresseerd in les Pilates, voor jezelf, in groepsverband of op de werkvloer? Neem gerust contact met mij op via het contactformulier of stuur een mail.