ZWANGERSCHAPSYOGA
Zwanger zijn is een voortdurend proces van aanpassen en meebewegen. Je lichaam verandert, je zwaartepunt verschuift, je energie zoekt een nieuw ritme. In deze prenatale yoga workshop staat niet alleen rust centraal, maar ook beweging, afwisseling en bewustzijn.
We creëren een warme, veilige ruimte waarin je kan luisteren naar je lichaam en leren hoe je het kan ondersteunen in deze fase van verandering. Niet door stil te vallen, maar door te bewegen op een manier die draagkracht, vertrouwen en ontspanning samenbrengt.
✨ WAT KAN JE ERVAREN TIJDENS DE WORKSHOP?
De workshop start met een kort moment van aankomen, delen en ademhaling. Van daaruit bouwen we de beweging geleidelijk op, van klein en zacht naar ruimer en dynamischer, steeds afgestemd op de groep en op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Een zwanger lichaam heeft baat bij beweging en variatie. Lang in dezelfde houding blijven is vaak niet helpend, daarom werken we met aangepaste yogahoudingen, zachte flows, rondwandelen, wiegende bewegingen en lichte dans.
Je krijgt praktische tips en bewegingen mee om je lichaam in het dagelijks leven te ondersteunen en veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes te verlichten.
Na het actieve deel zakken we samen in ontspanning. Je wordt zorgvuldig gepositioneerd volgens jouw noden: waar zit spanning, wat vraagt steun, hoe kan je comfortabel rusten? Deze houdingen kan je nadien ook thuis gebruiken om beter te ontspannen en rustiger te slapen.
🌿 VOOR WIE ZIJN DEZE LESSEN?
Deze lessen zijn geschikt voor zwangere vrouwen vanaf 12 weken zwangerschap.
Vanaf dit moment is de zwangerschap doorgaans meer verankerd in het lichaam en zijn de eerste intense kwaaltjes vaak verminderd.
Twijfel je of deze les op dit moment bij je past, dan kan je altijd even contact opnemen met Maud om af te stemmen.
🌿 WAT NEEM JE MEE NAAR HUIS?
- Meer vertrouwen in je lichaam en zijn veranderende mogelijkheden
- Inzicht in hoe beweging je kan ondersteunen tijdens de zwangerschap
- Praktische houdingen en tips voor dagelijks comfort
- Ervaring met ademhaling en ontspanning in combinatie met beweging
- Een basis van lichaamsbewustzijn richting arbeid en bevalling
🤍 BEGELEIDING
De workshop wordt begeleid door Maud Van Den Abbeele, een ervaren yogadocente met een brede achtergrond in vinyasa yoga, yin yoga en zwangerschapsyoga.
Ze begeleidt met kennis, rust en een afgestemd tempo, en verweeft beweging, uitleg en ontspanning tot een samenhangend geheel.
Klik hier om Maud te contacteren als je vragen hebt.
PRAKTISCH
- TEACHER: Maud Van Den Abbeele
Wens je meer informatie? Neem contact op met mij via mail of met Maud via mail.